Czym jest psychoterapia?
Czym jest psychoterapia?
Definicji tego słowa jest wiele, może wynikać to z faktu, że psychoterapia nie ma jednej ogólnie przyjętej teorii, każde z podejść posiada własną teorię osobowości, inaczej rozumie powstawanie zaburzeń, ma inne cele, treść oraz techniki pracy terapeutycznej. Psychoterapia jako dziedzina naukowa jest interdyscyplinarną wiedzą empiryczną i stosowaną, jako czynność jest leczniczym oddziaływaniem, specyficzną umiejętnością na pograniczu nauki i sztuki, czyli warsztatu.
Jeżeli jednak mielibyśmy przyjąć ogólną definicję
psychoterapii to jest ona: „świadomym i zamierzonym
zastosowaniem metod klinicznych i interpersonalnych zabiegów, pochodzących ze sprawdzonych
twierdzeń nauk psychologicznych, w celu towarzyszenia
ludziom przy modyfikacji ich zachowań, właściwości poznawczych,
emocji lub innych osobistych charakterystyk na takie, które wydają
się uczestnikom tego procesu pożądane” (Norcross).
Zatem czym psychoterapia jest?
• Na
pewno jest leczniczym oddziaływaniem, za pomocą rozmowy
psychologicznej, zachowań niewerbalnych, wzbudzania emocji, uczenia się nowych
zachowań w bezpiecznej relacji terapeutycznej a w konsekwencji w życiu
codziennym.
• Ma
za zadanie dotrzeć do źródła problemów i zmniejszyć
trudności oraz w miarę możliwości usunąć ich przyczyny.
• Ma
na celu korektę zachowań, procesów myślowych,
modyfikację osobowości.
A czym psychoterapia nie jest?
Nie jest czytaniem w myślach czy wróżbiarstwem, nie jest
udzielaniem porad, klepaniem po plecach i podawaniem chusteczek, mówieniem
komplementów, czy zapewnianiem, że wszystko „będzie dobrze”, nie jest
przyjaźnią za pieniądze, rozmową z przyjaciółką, przede wszystkim nie jest
jednak miejscem gdzie z pacjentem „coś jest robione podczas jego bierności” jak
np. podczas badania fizykalnego, masażu czy wizyty u dentysty. Psychoterapeuta
nie przejmuje odpowiedzialności, pacjent/klient jest aktywnym jej uczestnikiem.
W końcu psychoterapia nie polega na szukaniu winnych
za obecne trudności, obwinianiu rodziców, przyjaciół czy życia.
Psychoterapeuta przygląda się każdemu z obszarów
naszego życia z różnych perspektyw i pomaga nam je zobaczyć, dzięki
temu możemy zrozumieć z czego może wynikać nasz aktualny
problem, dostrzec nasze wadliwe schematy, przekonania i
zastanowić się czy i jak chcemy je zmienić.
Uzyskanie wglądu, lepsze zrozumienie siebie, zmiana zachowań
Psychoterapia pomaga uzyskać wgląd, lepiej
zrozumieć siebie i w konsekwencji swoje trudności, ale także w
bezpiecznej, empatycznej i pozbawionej osądów relacji wracać
do trudnych wydarzeń z życia i przeżyć je raz jeszcze jeśli trzeba, rozliczyć
się z przeszłością, doznać oczyszczenia, zamknąć pewne tematy z przeszłości,
opłakać je i ruszyć dalej. W terapii nie wystarczy jedynie wgląd
- zrozumienie dlaczego tak się zachowujemy, tak czujemy, tak myślimy. Potrzebna
jest również nauka nowych zachowań, innego sposobu budowania relacji,
jest to możliwe jedynie poprzez doświadczanie. Początkowo dobre warunki do tego
daje gabinet psychoterapeuty. Pod troskliwą opieką możemy uczyć się nowych
zachowań a w konsekwencji zacząć je stosować w życiu codziennym.
By terapia mogła się udać niezbędna jest gotowość pacjenta,
czyli przede wszystkim jego silna wewnętrzna motywacja do zmiany,
przeżywania, odpamiętywania przeszłości, uczenia się, ćwiczenia nowych
zachowań. Przygotowanie na to, że będzie to być może długi i często
trudny proces, gdyż mierzenie się z trudnościami nigdy nie jest łatwe i
przyjemne, ale jest jedyną możliwością trwałej zmiany.
Obraz autorstwa storyset na Freepik
#Psychoterapeuta, #Zmiana, #Wgląd, #Schematy, #NoweZachowania